Velkommen til pilates kurs på Nesodden. Jeg er så heldig å ha undervist pilates på Nesodden siden 2010. Alderen har vært fra 14- 78 år. Min bakgrunn er utdannet ballettpedagog, sertifisert pilates instruktør på matte & reformer. Mindfulness instruktør fra Co- Create, Ivar Vehler. Og RTT/hypnoterapi terapeut fra Marisa Peer. Pilates er en fantastisk treningsform som passer for alle. Vi styrker opp kjerne- og støttemuskulatur. Det er forebyggende trening for skader, trening brukt som restitusjon. Og på timeplanen for høsten er det nyhet, pilates med ekstra vekter. Timene mine er preget av teknikk, flyt og tilstedeværelse. Pilates er også stressreduserende, med tanke på bruk av pusten og konsentrering rundt teknikk. En følelse av ro, letthet og noe stølhet er resultatet etter timen. Pilates på Nesodden foregår på Bjørnemyr skole. Sliter du med vond nakke og skuldre, smerter i ryggen eller generell sliten er dette treningsformen for deg.
PILATES PÅ BJØRNEMYR SKOLE
TIRSDAGER
18:30-19:25 Flow pilates, passer for alle.
19:30- 20:25 Power pilates. Noen plasser ledig.
Jeg tilpasser timene mine etter deg og dine behov. Om du ikke har trent pilates før, avtaler vi hvilken time som passer best for deg i forhold til tid, ønske om nivå og tempo og med hensyn til eventuelle belastingsskader/skader.
PRIS
Varighet, 14 uker. Pris 2590,-. Gratis prøvetime på Bjørnemyr skole. Meld deg på gratis prøvetime 6 Januar. Kurset følger skolens ferier. Ta igjen tapt time siste lørdagen i måneden, helt gratis.
NYHET
Siste lørdag i måneden er det pilates på Bjørnemyr skole, melder du deg på kurset kan du ta igjen tapte timer her, helt gratis. Vil du komme på drop- in koster det 199,-
Pilates på NETT er mitt online tilbud som gir deg mulighet til å trene pilates flere ganger i uka, eller om det er en tirsdag du ikke får til å komme til Bjørnemyr skole. Her kan du trene med meg i sanntid på mandager morgen, kveld og onsdag morgen. I tillegg er det mange pilates filmer som ligger på min hjemmeside, hvor du får eget passord hver måned for å komme inn. Verdi 380,- pr måned.
Påmelding! Send epost til line@dahlpilates.com eller ring 92 46 88 78
Jeg er egentlig en ganske usporty type som ikke har trent noe særlig tidligere. Nå har jeg trent pilates hos Line i 13 år. Det er ny rekord, og jeg har blitt helt avhengig! Pilates gjør underverker for en stiv muskulatur, og min kroniske bronkitt er borte! Treningene har også en beroligende og meditativ effekt på meg. Jeg har en hektisk hverdag, og pilatestreningen er den eneste tiden i løpet av uken hvor jeg ikke tenker på tusen ting samtidig, men kun fokuserer på pust og bevegelse. Dette gjør at jeg går fra treningen med en indre ro. Line er en svært entusiastisk, inspirerende, positiv og behagelig trener som ser hver enkelt. Tusen takk!
For at du åpnet sansene mine, for at du lærte meg å ta min spiritualitet på alvor; det var vondt, vakkert, vanvittig transformerede og helt, helt nødvendig for at jeg skulle bli hel igjen
