pilates & meditasjon

på den greske øya Hydra

Overskudd og glede

Noen meter opp fra havnen skal vi praktisere pilates & meditasjon på terrassen til Erofili Pension. Siden vi er en liten gruppe vil det bli personlig oppfølging og ivaretakelse.

 

08.30- 09.30- Pilates

09:30- 10:30 meditasjon, avspenning.

 

Utforske Hydra

Møtes til middag 20:00

Pilates & fokus

Hva er viktig for deg og din kropp? Med kun 8 deltagere blir det en personlig oppfølging på dine behov. Etter pilates treningen blir det øvelser tatt fra både mindfulness og meditasjon. Vi snakker om helheten kropp, sinn og glede. Hvordan kan du finne veien til din balanse. Hva kan du tilføre for mer energi. Hva kan du avstå for en sterkere og lettere kropp?

 

 

 

Mitt aller største ønske og intensjon med dette kurset er å styrke deg opp fysisk og mentalt. Man trenger verken å ha trent pilates før eller meditert før. Og om du har god erfaring fra begge, så vil jeg gi tyngre øvelser. Meditasjon er å observere tanker og følelser. Og det er en pågående prossess. Det fineste er at vi opplever denne uken sammen. Vi blir ekstra godt kjent, da vi deler fra erfaringer under meditasjon. Og det er denne opplevelsen av tilhørighet, som gi en ytterligere følelse av at vi er ganske så like vi mennesker, og at vi kan støtte hverandre og tørre å være sårbare. I det er det mye styrke. Jeg reiser alltid fra Hydra med en stor dose takknemlighet. Turene på Hydra er mine magiske øyeblikk i livet som jeg virkelig elsker. Og det ønsker jeg å gi deg. Magi og lidenskap for livet. SEnd meg en epost om du ønsker å høre mer om turen; dahlpilates@icloud.com.

Når

19- 26 Mai 2024

22- 29 September 2024

 

Pris

Kurspris; 4200,-

Vi bor på Areti Pension, alle rommene er tilknyttet en felles terrasse hvor vi trener pilates & meditasjon- og som bare gruppa har adgang til resten av tiden.

Jeg bestiller fergebilletter rom.

Ca pris for bo og ferge er 5800,-

Da velger du mellom enkelt eller dobbelt rom. 

NB Flytur bestilles og betales selv, dette pga forsikring.

Kurs

Vi starter dagen klokken 08:30 med pilates. Etter pilates er det uttøyning, avspenning, meditasjon & visualisering.

Timene passer for alle. Har du trent pilates en stund, gir jeg alternative øvelser. Det gjør jeg også, om du har skader eller annet du må ta hensyn til. 

v

LOST AND FOUND
Omgitt av vakre, fargerike blomster som blandet duftene sine med den varme, friske sjøluften fra Egeerhavet, som igjen strøk meg fløyelsmykt over kroppen, startet veien til mitt eget hjerte.
På en takterrasse på øya Hydra, fant jeg et magisk og vakkert sted inni meg jeg ikke visste fantes, men som hadde vært der hele tiden.

Gjennom Line sin guidede meditasjon og pilates hver morgen og ettermiddag, koblet kropp og sjel seg sammen, og begynte å samarbeide om å gå en ny vei; veien til egenkjærlighet.

Takk Line!
For at du åpnet sansene mine, for at du lærte meg å ta min spiritualitet på alvor; det var vondt, vakkert, vanvittig transformerede og helt, helt nødvendig for at jeg skulle bli hel igjen❤️
– Cecilie

Hydra – Lines Pilates og Meditasjon

Etter å ha vært mer enn sliten i årevis, og totalt utmattet de siste tre årene, er det svært lite man orker og har overskudd til. Selv det å gjøre noe for seg selv, komme seg bort litt og å ha noe å se frem til, krever et lite overskudd.
Men våren 2023 skulle det bli min tur,
Pilates i morgensol på terrassen til yrende fugleliv på en ellers rolig, men akk så frodig og vakker øy, Hydra.

Jeg har aldri trent pilates før, og meditasjon føler jeg heller ikke at jeg har fått grepet på, men jeg tenkte at det fikk la det stå til.
Noe av det som tiltalte meg som en så «på-felgen-sliten», var to ting:
1. Det første var programmet. Pilates som treningsform med meditasjon var noe jeg trodde jeg kanskje kunne mestre, siden jeg har gjort litt yoga før. Men jeg var ikke sikker. Det at vi skulle stare dagen med trening, for så å etter det være fri til å gjøre det man ville – vandre rundt, sole seg, shoppe, hvile, sove, være sosial eller være alene, var avgjørende. Et fullt program ville blitt for mye for meg.
2. Det andre var selve øya Hydra, dette bilfrie, støyfrie, vakre stedet som innga til ro.

Line, som vertinne, instruktør og veileder er trygg, varm, rolig, inkluderende, tålmodig, støttende, oppmuntrende og tilstede. Hun gjør at man føler seg sett for den man er, og med sin raushet, akseptert. Det er viktig det.

For meg minnet den turen, dette oppholdet, meg på hvem jeg er. Det gav meg tid og ro for meg selv, og jeg kunne være sosial når jeg ønsket det. Jeg fant mestring i å oppdage at jeg klarte å utføre pilates til tross for min helsetilstand, og jeg fant glede i meditasjonen gjennom Lines beroligende stemme og veiledning.

Vårsolen varmet, Hydra sto i blomst i alle regnbuens farger og selv det lille regnet som kom gav bare rom for deilig avslapping.

Er du utmattet, har møtt veggen, kjenner at alt er tungt? Da kan dette også være det rette for deg.

Har du aldri trent pilates før eller kjenner at meditasjon virker fremmed? Da vil jeg på det varmeste anbefale at du starter opp hos Line, som med sin lange erfaring trygt vil gi deg mestringsfølelse fra første stund.

Line og Hydra – Tusen hjertelig takk for nå, jeg gleder meg allerede til neste gang jeg får mulighet til å bli med❤️
-Anita

Pilates

Pilates er en fantastisk treningsform som gjør deg super sterk fra innsiden og ut. Pilates har en rekke øvelser som trener støttemuskulaturen. Om du ønsker en sterk, frisk rygg. Flotte og smertefrie skuldre og en god holdning så er denne treningsformen for deg. Dette er en treningsform for både mosjonister og toppidrettsutøvere. Vi er 11 deltagere i gruppen. Jeg vil gi deg en personlig oppfølging og hjelp i forhold til eventuelle overbelastninger og tips på hvordan du gjør din kropp sterkere.

Meditasjon

Etter pilates trening, blir det 60 minutter med avspenning og meditasjon. Det kreves ingen forkunnskaper for å være med på meditasjon. Jeg forklarer kort ulike teknikker, og vil guide dere under hele timen. Det blir også stille meditasjon på slutten. 

Hydra

Hydra er en liten øy, halvannen time med hydrofoil fra Athen. Her bor det 3000 fastboende, endel esler, men ingen biler eller mopeder. En øy som skaper ro i deg. En øy du garantert vil bli forelsket i. Den kjente forelskelsen mellom Marianne og Leonard Cohen fant også sted her. Hydra har flere strender ellers er det tilrettelagt for mye bading fra klipper med stige. Dette er en øy du kan gå mange fine turer på. Og vi kan tipse om mange gode restauranter.

Oppholdet på Hydra ble en virkelig kjærkommen pause fra hverdagen. Det hadde i tillegg stor betydning for meg at Hydra var bilfri, atmosfæren ble rolig og helt spesiell.
 
Det å starte dagen tidlig med Pilates ute under åpen himmel gjorde kroppen myk og klar for vandreturer, sol, bad og taverna i mange og lange deilige timer. På ettermiddagen samlet vi oss for meditasjon og visualisering.
 
Line er en fantastisk god instruktør, hun veiledet oss gjennom varierende Pilates øvelser på en tydelig og behagelig måte, hun er god til å se og veilede den enkelte, noe som kjentes betryggende, og jeg fikk mer ut av treningen når jeg gjorde øvelsene riktigere etter hennes myke korrigeringer. Jeg opplevde Line som en veldig dyktig instruktør med begge beina godt planta på jorda og helt uten mystikk, noe jeg faktisk var litt redd for når det gjaldt meditasjon / visualiserings biten. En ny erfaring for meg, men fint å kunne få enkle metoder for å fokusere innover i meg selv, og faktisk og også noe overraskende, finne en innvendig ro, det var en god opplevelse. I etterkant var det også fint å få være åpen om seg selv, og det å lytte til andres opplevelser var givende. Det ga meg en tankevekker om hvor lite fokusert vi er på våre «indre liv» i en travel hverdag og at vi dermed mister noe på veien.
 
Jeg er takknemlig, føler jeg har fått et overskudd og en ro, som jeg (dessverre) må forsøke å tviholde på, puste med magen og holde på skulderplasseringen, fordi dette kjennes vanskeligere her hjemme enn på Hydra merker jeg.
 
Opplegget til Line var perfekt for meg, en passelig blanding av trening for kropp og sjel, uten biltrafikk på en vakker øy, det kunne ikke vært bedre. Derfor er jeg ganske så sikker på at Hydra vil se meg igjen!
 
Kari Anne

Pilates treningen

Pilates trening vil foregå hver morgen 08:30- 10:30. Det finnes ikke en bedre start på dagen enn å ta et stort glass vann, spise noe grønt og så legge seg på matten. Etterhvert våkner kroppen og sinnet og etter en time med trening er det naturlig overgang til meditasjon og visualisering.

Vi har hatt en fantastisk uke på Hydra med pilates og meditasjon/mindfullness. Det å trene hver morgen under Line Dahl sin profesjonelle ledelse har gitt oss mye energi og ro. Omgivelsene på Hydra gjør det hele til en enda større opplevelse – ingen biltrafikk kun esler og kjerrevogner i gatene. Kurset anbefales på det varmeste – vi gleder oss til å komme tilbake.
Annika Husby og Anne-Berit Smørås 😀😀

Takk til Line for din unike kombinasjon av mange sjeldne talenter og mest av alt «pilates trenings-ekspertise». Din entusiastiske og individuelt innsiktsfulle tilnærming som pilates-trener er rett og slett sjeldent god. I tillegg til at du også evner å samle mennesker rundt deg med både trenings-og reiseglede, finner du de nydeligste spisesteder og andre oaser vi får minnerike felles opplevelser fra. Vi gleder oss til neste mulighet til å starte dagene på Hydra med deg som vet verdien av både å trene pilates, og å meditere som start på nye dager.. Tusen takk! 

Ann- Karin Valle

Det var en fantastisk deilig uke. En stor takk til deg for et godt gjennomført arrangement, eller rettere en hel serie. En fin gjeng å være sammen med, alle var så hyggelige og det var tydelig høy trivselsfaktor. Hele Hydra opplevde jeg som et sted der tiden iler langsommere og mye gammel kultur er bevart. Etter hjemkomsten har Antje og jeg hatt felles meditasjon – og med litt mer øvelse håper jeg å finne ro og økt energi. Vi følger med videre og er meget interesserte i å delta på en senere pilatestur gjerne med meditasjon og også gjerne kosthold.
Nils & Antje